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吃魚(yú)油時(shí)需注意劑量控制、過(guò)敏風(fēng)險、藥物相互作用及儲存條件，建議在醫生指導下服用。

1、劑量控制

過(guò)量攝入魚(yú)油可能導致胃腸不適或出血風(fēng)險，成人每日EPA+DHA總量不宜超過(guò)3000毫克，兒童需根據體重調整。

2、過(guò)敏風(fēng)險

對魚(yú)類(lèi)或貝類(lèi)過(guò)敏者可能出現皮膚瘙癢、呼吸困難等過(guò)敏反應，初次服用建議從少量開(kāi)始觀(guān)察。

3、藥物相互作用

魚(yú)油與抗凝藥聯(lián)用可能增加出血概率，服用華法林、阿司匹林等藥物前需咨詢(xún)醫生。

4、儲存條件

魚(yú)油易氧化變質(zhì)，應避光密封保存于陰涼處，開(kāi)封后建議3個(gè)月內用完。

選擇有IFOS認證的產(chǎn)品，服用期間出現肌肉疼痛或異常出血應及時(shí)就醫，避免與高脂餐同服以提高吸收率。