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早上怎么吃燕麥比較好?

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-09-04 20:42

病情描述:
我一直在減肥,早上一直吃燕麥。但是總是泡水吃,燕麥還有那些吃法比較好?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
燕麥減肥早餐是很好的。用新鮮的豆漿沖開(kāi)燕麥片,然后加入一個(gè)雞蛋,美味又有營(yíng)養。燕麥的減肥效果很好,加上黃豆補充豐富的蛋白質(zhì),早上能吃上一碗這樣的燕麥粥會(huì )讓你精神百倍。燕麥減肥一天瘦一斤
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
可以制作成早餐來(lái)吃,在生活中可以使用適量的豆漿沖泡燕麥片,之后再放入一個(gè)雞蛋,能夠為自身補充營(yíng)養。適量的吃燕麥能夠降低血糖以及血脂,另外還能補鈣,如果在生活中想要減肥,也是可以吃燕麥達到目的的,燕麥片里面還有大量的維生素和鐵以及鋅等成分。
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