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經(jīng)常運動(dòng)的人要怎樣補

患者：女，34歲 提問(wèn)于2018-09-07 20:50

病情描述:
我天天都要運動(dòng)，跑完步后覺(jué)得精疲力盡，消耗也很大，之后要怎樣補？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
運動(dòng)后消耗量大，要多補充能量和熱量，偷走鐵、維生素C和E。運動(dòng)時(shí)，需要更多的鐵幫助運送氧氣到肌肉。而且運動(dòng)也會(huì )帶給細胞壓力，產(chǎn)生自由基，這時(shí)就需要維生素C、E幫助修復。
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