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經(jīng)期吃什么可以減肥

患者：女，28歲

病情描述:
在一個(gè)帖子上看到經(jīng)期是減肥的最佳時(shí)間，我就想試一試，那吃什么可以減肥呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

經(jīng)期可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍、甲狀腺素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少熱量攝入。

2、西藍花

西藍花含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，熱量低且營(yíng)養豐富。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，有助于維持肌肉量并促進(jìn)新陳代謝。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有果膠和膳食纖維，有助于控制食欲和促進(jìn)消化。

二、藥物

1、左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪代謝，但需在醫生指導下使用。

2、奧利司他

奧利司他能抑制脂肪吸收，適用于肥胖癥患者。

3、二甲雙胍

二甲雙胍常用于糖尿病治療，可能有助于控制體重。

4、甲狀腺素

甲狀腺素用于甲狀腺功能減退，可能影響代謝率。

經(jīng)期減肥應避免劇烈運動(dòng)，保持均衡飲食，多攝入富含鐵的食物以補充經(jīng)期失血，同時(shí)注意休息和情緒調節。

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