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蘇打餅干的熱量高不高呢?

病情描述:
蘇打餅干是我很喜歡吃的一種餅干,這種餅干的熱量高不高呢?
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
蘇打餅干的熱量還是挺高的。有著樸實(shí)外表的蘇打餅干,最常被減重者做為下午茶替代的止饑點(diǎn)心,但蘇打餅干并不因?yàn)槲兜绬渭儯捅绕渌灨傻臒崃康?。蘇打餅干需要擔(dān)心的,就是油脂含量比較高,一般的蘇打餅干,油脂含量在30%~50%不等,脂肪含量的多少,也左右了蘇打餅干的熱量,管市場(chǎng)售賣的是怎樣的蘇打餅干,餅干油份和糖份都比較高,不建議吃太多。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
熱量是很高,因?yàn)轱灨墒巧罴庸?a href="http://www.mmhgsj.com/k/ai076ojhktyfuz1.html" target="_blank">食品,加工制作的過(guò)程當(dāng)中會(huì)添加一些油,就會(huì)引起熱量增高。如果在減肥期間盡量避免吃餅干,可以選擇清淡容易消化食物,少食多餐,細(xì)嚼慢咽,喝一些小米粥或者是軟面條,每天堅(jiān)持到戶外參加有氧運(yùn)動(dòng),能夠增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)。
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