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能夠養顏瘦身的水果是什么呢？

患者：女，37歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)有些水果能夠起到養顏瘦身的效果，能起到這樣效果的水果有哪些呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現皮膚狀態(tài)不佳或體重管理需求，可以適量吃藍莓、獼猴桃、西柚、草莓等食物，也可以遵醫囑吃左旋肉堿、奧利司他、維生素E膠囊、膠原蛋白肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 藍莓

藍莓富含花青素和維生素C，有助于抗氧化、改善皮膚彈性，其低熱量特性適合體重控制。

2. 獼猴桃

獼猴桃含有豐富維生素C和膳食纖維，可促進(jìn)膠原蛋白合成及腸道蠕動(dòng)，輔助皮膚修復和代謝調節。

3. 西柚

西柚熱量低且含柚皮苷，能幫助脂肪分解，同時(shí)維生素A可維持皮膚黏膜健康。

4. 草莓

草莓中的鞣花酸能抑制黑色素沉積，果膠成分可增加飽腹感，減少熱量攝入。

二、藥物

1. 左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，需配合運動(dòng)使用，適用于單純性肥胖輔助治療。

2. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，能減少膳食脂肪吸收，需注意可能引起脂溶性維生素缺乏。

3. 維生素E膠囊

維生素E具有抗氧化作用，可減輕紫外線(xiàn)對皮膚的損傷，改善皮膚干燥問(wèn)題。

4. 膠原蛋白肽

膠原蛋白肽能補充皮膚流失的膠原成分，改善皮膚含水量和光澤度。

食用水果需注意過(guò)敏風(fēng)險及適量原則，藥物使用前應評估肝腎功能，避免與特定藥物同服。

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