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夏天不開(kāi)空調怎樣才能涼快呢

患者：女，27歲

病情描述:
夏天馬上要到了，我又不能吹空調，夏天不開(kāi)空調怎樣才能涼快呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季不開(kāi)空調可通過(guò)物理降溫、調整衣著(zhù)、改善通風(fēng)、利用水分蒸發(fā)等方式保持涼爽。

1、物理降溫

使用冰袋冷敷頸部或手腕等血管豐富部位，或放置涼席、竹枕等散熱材質(zhì)寢具，通過(guò)傳導散熱降低體感溫度。

2、調整衣著(zhù)

選擇淺色棉麻等透氣面料衣物，減少深色化纖材質(zhì)覆蓋面積，有助于汗液蒸發(fā)和熱量散發(fā)。

3、改善通風(fēng)

早晚開(kāi)窗形成對流，配合風(fēng)扇加速空氣流動(dòng)，避免正午陽(yáng)光直射時(shí)通風(fēng)導致熱空氣涌入。

4、水分蒸發(fā)

用濕毛巾擦拭皮膚或室內懸掛濕簾，利用水蒸發(fā)吸熱原理降溫，同時(shí)注意補充電解質(zhì)水分預防脫水。

建議避免高溫時(shí)段外出，適量飲用綠豆湯等清涼飲品，必要時(shí)可用藿香正氣水等防暑藥物輔助調節。

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