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夏天晚上睡覺(jué)可以開(kāi)空調嗎

患者：女，29歲

病情描述:
我在夏天晚上睡覺(jué)時(shí)都要開(kāi)空調，夏天晚上睡覺(jué)可以開(kāi)空調嗎？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

夏天晚上睡覺(jué)可以開(kāi)空調，但需注意溫度調節、濕度控制、風(fēng)向調整和定時(shí)功能等細節，避免引發(fā)感冒、關(guān)節疼痛或干燥不適。

1、溫度調節

建議將空調溫度設定在26-28攝氏度，避免室內外溫差過(guò)大導致體溫調節紊亂，尤其需預防老人和兒童受涼。

2、濕度控制

空調運行會(huì )降低空氣濕度，可配合加濕器或放置水盆維持40%-60%的適宜濕度，減少呼吸道黏膜干燥。

3、風(fēng)向調整

避免冷風(fēng)直吹人體，可將葉片調至向上或水平方向，使用擋風(fēng)板分散氣流，防止引發(fā)肌肉僵硬或頭痛。

4、定時(shí)功能

入睡后人體代謝降低，可設置2-3小時(shí)后自動(dòng)關(guān)閉空調，利用夜間自然降溫維持舒適睡眠環(huán)境。

睡眠時(shí)建議穿棉質(zhì)睡衣，適當補充水分，定期清洗空調濾網(wǎng)以減少塵螨滋生，過(guò)敏體質(zhì)者需特別注意。

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