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為什么吃的很清淡也會(huì )長(cháng)胖呢？

病情描述:
我的飲食一般都是很清淡的，為什么吃的清淡也會(huì )發(fā)胖呢？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
清淡的食物也會(huì )導致發(fā)胖的。人們的健康狀況很大程度上取決于吃什么、吃多少、怎樣吃。比如民間常講，“青菜豆腐保平安”，而麻辣豆腐、紅燒素雞等都是在油里浸泡過(guò)的，這樣的豆制品吃多了，脂類(lèi)也會(huì )超量。魚(yú)類(lèi)雖然是低脂食品，但在起鍋時(shí)常要淋上各種調味湯汁，結果也就變成高脂食品了。很多老人為了“打掃”剩菜，吃飽了也要把湯湯水水喝下肚，導致肚子越喝越大。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
通常是由于患者進(jìn)食熱量太多引起的長(cháng)胖，患者在清淡的食物基礎上，還需要進(jìn)行少鹽少油的習慣，每天減少油炸食物以及高熱量食物的攝入，能夠避免體內脂肪堆積，從而使體重減輕?？梢赃m當的多吃新鮮蔬菜水果，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，使體內的毒素排出，達到美體瘦身效果。
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