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荊芥粥有哪些養生效果？

患者：女，35歲

病情描述:
和鄰居聊天的時(shí)候，聽(tīng)他們說(shuō)喝一些荊芥粥對身體好，這種粥有什么養生作用呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

荊芥粥具有疏風(fēng)解表、透疹止癢、散瘀止血等養生效果，適合風(fēng)寒感冒初期、皮膚瘙癢或輕度出血癥狀時(shí)食用。

1、疏風(fēng)解表

荊芥性微溫，含揮發(fā)油成分薄荷酮，能促進(jìn)體表毛細血管擴張，幫助發(fā)散風(fēng)寒。風(fēng)寒感冒初期出現鼻塞流清涕時(shí)，熱服荊芥粥可緩解惡寒癥狀。需注意風(fēng)熱感冒者不宜，避免加重咽痛。

2、透疹止癢

荊芥中的胡薄荷酮具有抗組胺作用，對蕁麻疹、濕疹等皮膚瘙癢有緩解效果。煮粥時(shí)配伍蟬蛻可增強透疹功效，適合麻疹初起疹出不暢者。皮膚破潰感染時(shí)應停用。

3、散瘀止血

荊芥炭能縮短凝血時(shí)間，適用于鼻衄、牙齦出血等輕度出血癥狀。與白茅根同煮可增強涼血止血效果。但嚴重出血或凝血功能障礙者需及時(shí)就醫。

4、調理胃腸

荊芥揮發(fā)油可抑制腸道平滑肌痙攣，緩解食積腹脹。搭配山楂熬粥能改善消化不良。胃炎急性發(fā)作期應避免食用。

5、安神助眠

荊芥的芳香成分有輕度鎮靜作用，夜間食用加酸棗仁的荊芥粥，有助于改善睡眠淺、多夢(mèng)等癥狀。長(cháng)期失眠需排查病理因素。

制作荊芥粥宜選用新鮮荊芥嫩葉，煮沸后最后5分鐘放入保留有效成分。風(fēng)寒感冒者每日可食用1-2次，連續不超過(guò)3天。孕婦、陰虛火旺體質(zhì)及出血性疾病患者慎用。服用抗凝藥物期間應咨詢(xún)醫生，避免與荊芥同用影響藥效。日常養生建議每周食用2-3次，配合適度運動(dòng)增強體質(zhì)。

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