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貧血的患者能吃棗嗎?

患者:女,43歲

病情描述:
有時(shí)候猛然站起來(lái),就覺(jué)得眼前一片發(fā)黑,醫生說(shuō)我是屬于貧血,貧血的患者能吃棗嗎?
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王相華 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 血液內科

貧血患者一般能吃棗,棗含有一定量的鐵元素,有助于輔助改善缺鐵性貧血。但棗的鐵含量和吸收率有限,不能替代藥物治療。

1、食物

紅棗富含非血紅素鐵、維生素C及多種礦物質(zhì),其中維生素C可促進(jìn)鐵吸收。建議貧血患者每日食用5-10顆干棗,搭配富含維生素C的柑橘類(lèi)水果效果更佳。但棗含糖量較高,糖尿病患者需控制攝入量。

2、藥物

硫酸亞鐵片用于治療缺鐵性貧血,可補充造血原料,常見(jiàn)不良反應包括胃腸刺激。用藥期間需避免與濃茶、牛奶同服。

3、吸收優(yōu)化

動(dòng)物肝臟、血制品中的血紅素鐵吸收率較高,建議貧血患者優(yōu)先選擇。植物性鐵源需配合維生素C補充,避免與咖啡、鈣劑同食影響吸收。

4、飲食禁忌

濃茶、咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)會(huì )抑制鐵吸收,貧血患者應減少飲用。高鈣食物如牛奶不宜與補鐵藥物同服,需間隔2小時(shí)以上。

5、就醫提示

若出現頭暈乏力加重、面色蒼白等癥狀,可能提示貧血程度加重。地中海貧血等遺傳性貧血需基因檢測確診,不可盲目補鐵。

貧血患者日常需保持均衡飲食,適量增加紅肉、深綠色蔬菜等富鐵食物攝入。建議每3-6個(gè)月復查血常規,重度貧血或病因不明者應及時(shí)就診。避免長(cháng)期飲用濃茶咖啡,烹飪可使用鐵制炊具增加食物鐵含量。適度運動(dòng)可改善血液循環(huán),但需避免過(guò)度疲勞。

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