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怎么避免飲食過(guò)量?

患者:男,43歲

病情描述:
看到了飲食過(guò)量的壞處,我就害怕自己也飲食過(guò)量,該怎么避免?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
避免飲食過(guò)量,要注意吃飯的時(shí)間,一般吃飯至少保證20分鐘,這是因為從吃飯開(kāi)始,經(jīng)過(guò)20分鐘后,大腦才會(huì )接收到吃飽的信號。如果吃飯太快,大腦很可能還沒(méi)得到最新情報就是飲食過(guò)量了。
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