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產(chǎn)后快速塑身的方法有哪些呢

患者：女，29歲

病情描述:
我在生完小孩以后比以前胖了很多，產(chǎn)后快速塑身的方法有哪些呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
產(chǎn)后快速塑身的方法有：經(jīng)常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。營(yíng)養專(zhuān)家認為，人在咀嚼300次時(shí)就開(kāi)始產(chǎn)生飽感，這樣也有助于控制進(jìn)食量。選擇既有營(yíng)養又可控制熱量的食物，如多選低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、雞肉、魚(yú)等；多選新鮮蔬菜、海藻。如果是同一類(lèi)的食物，應該選擇脂肪少、熱能低的品種，如可用雞肉代替豬肉。
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