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孕期怎樣吃會(huì )更加健康呢

患者:女,30歲

病情描述:
我上周發(fā)現懷孕了,我現在開(kāi)始要注意飲食了,孕期怎樣吃會(huì )更加健康呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
多用豆類(lèi)、玉米、甘薯等充當主食,調整主食的結構,少吃一些精米白面,適當在主食中增加豆類(lèi)和雜糧,比如蒸一碗雜糧飯?;蛘?,以紅薯、玉米、芋頭當作主食,這樣可以多吸收一些膳食纖維,有利腸蠕動(dòng),緩解孕期經(jīng)常發(fā)生的便秘現象,也是保持體重緩慢增加的好辦法。
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