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寶寶吃什么營(yíng)養食物提高智力？

患者：男，2歲

病情描述:
我的寶寶感覺(jué)沒(méi)有同齡寶寶聰明，想調理改善情況，寶寶吃什么營(yíng)養食物提高智力？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望幫助寶寶提高智力，可以適量吃深海魚(yú)、雞蛋、核桃、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃DHA藻油、維生素D、鐵劑、鋅劑等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含DHA，有助于促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，每周可適量食用三文魚(yú)、鱈魚(yú)等。

2、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，對寶寶神經(jīng)發(fā)育有益，建議每天食用一個(gè)全蛋。

3、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善認知功能，可適量零食添加。

4、西藍花

西藍花含葉酸和抗氧化物質(zhì)，支持神經(jīng)系統發(fā)育，建議焯水后作為輔食添加。

二、藥物

1、DHA藻油

DHA藻油可直接補充腦部所需營(yíng)養素，需在醫生指導下根據年齡調整劑量。

2、維生素D

維生素D缺乏可能影響神經(jīng)發(fā)育，補充前應檢測血清水平并遵醫囑服用。

3、鐵劑

缺鐵可能導致認知功能下降，確診缺鐵性貧血后需在醫生指導下補鐵。

4、鋅劑

鋅元素參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，缺乏時(shí)可能影響學(xué)習能力，補充需嚴格遵醫囑。

家長(cháng)需注意膳食均衡搭配，避免單一營(yíng)養素過(guò)量，定期監測生長(cháng)發(fā)育指標，必要時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師或兒科醫生。

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