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氣血虧虛吃什么可以補回來(lái)

患者:女,28歲 提問(wèn)于2018-08-29 23:26

病情描述:
我這兩天出現失眠、易倦怠,中醫師說(shuō)是氣血虧虛,氣血虧虛吃什么可以補回來(lái)?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
氣血虧虛吃以下食物可以補回來(lái):
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營(yíng)養豐富、容易消化的平補類(lèi)食物。
4.適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
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