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補充營(yíng)養要注意什么？

患者：女，12歲

病情描述:
我女兒有些營(yíng)養不良，我想多給她補充一下?tīng)I養，補充營(yíng)養，有哪些注意事項？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

補充營(yíng)養需注意均衡攝入、個(gè)體差異、適量原則和科學(xué)搭配，避免過(guò)量或缺乏導致健康問(wèn)題。


1、均衡攝入


日常飲食應涵蓋碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，避免單一營(yíng)養素過(guò)量或不足。


2、個(gè)體差異


根據年齡、性別、健康狀況調整營(yíng)養需求，如孕婦需增加葉酸，老年人需補鈣。


3、適量原則


避免盲目補充營(yíng)養素，過(guò)量可能引發(fā)中毒或代謝負擔，如維生素A過(guò)量損害肝臟。


4、科學(xué)搭配


注意食物相互作用，如維生素C促進(jìn)鐵吸收，高鈣食物不宜與含草酸食物同食。


建議通過(guò)多樣化飲食獲取營(yíng)養，必要時(shí)在醫生或營(yíng)養師指導下使用膳食補充劑，并定期監測營(yíng)養狀況。

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