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早餐吃什么更有營(yíng)養呢？

患者：男，38歲

病情描述:
我每天早晨上班的時(shí)間都比較著(zhù)緊，如何才能花費更少的時(shí)間準備有營(yíng)養的早餐呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐既想花費時(shí)間少，又想保障營(yíng)養，可以用脫脂牛奶一杯，全麥面包一份，香蕉或蘋(píng)果一個(gè)搭配。牛奶中含有足夠的蛋白質(zhì)，搭配上全麥面包，或是一根香蕉，一個(gè)蘋(píng)果就能讓你精神一整天了。在吃的時(shí)候可以先吃蘋(píng)果，在吃全麥面包，而如果選擇的是香蕉的話(huà)，那么香蕉應該放在最后面吃，而且最重要的是不用浪費你太多的時(shí)間。
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