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依賴(lài)性強的人吃什么好呢？

患者：女，21歲

病情描述:
我的依賴(lài)性特別強，平時(shí)自己都不敢出門(mén)，這種性格能調理嗎？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

依賴(lài)性強的人可以適量吃深海魚(yú)、香蕉、全麥面包、黑巧克力等食物，也可以遵醫囑吃舍曲林、帕羅西汀、氟西汀、文拉法辛等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合心理治療與藥物干預，同時(shí)保持均衡飲食。

一、食物

1、深海魚(yú)

富含歐米伽3脂肪酸，有助于調節神經(jīng)遞質(zhì)平衡，改善情緒穩定性。

2、香蕉

含色氨酸和維生素B6，可促進(jìn)血清素合成，緩解焦慮情緒。

3、全麥面包

復合碳水化合物能平穩血糖，減少情緒波動(dòng)引發(fā)的依賴(lài)行為。

4、黑巧克力

含苯乙胺和鎂元素，可短暫提升愉悅感，但需控制攝入量。

二、藥物

1、舍曲林

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，適用于焦慮型依賴(lài)伴隨抑郁癥狀。

2、帕羅西汀

可調節邊緣系統功能，改善因安全感缺失導致的過(guò)度依賴(lài)。

3、氟西汀

通過(guò)延長(cháng)血清素作用時(shí)間，減少情感依賴(lài)的強迫性行為。

4、文拉法辛

雙通道作用機制，對合并軀體化表現的依賴(lài)癥狀效果顯著(zhù)。

建立規律作息與社交活動(dòng)，配合認知行為療法可逐步改善依賴(lài)性人格特征，避免自行調整藥物劑量。

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