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睡前飲酒有助于睡眠嗎?

患者:女,30歲

病情描述:
最近一直失眠,有人說(shuō)睡前可以喝點(diǎn)酒促進(jìn)睡眠,睡前飲酒有助于睡眠嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
睡前飲酒有助于睡眠。睡前少量飲酒會(huì )讓人更容易入睡,但暴飲會(huì )擾亂睡眠。2013年的一項文獻綜述表明,酒精通常會(huì )擾亂快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間,導致睡眠時(shí)間減少。
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