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哪些肉類(lèi)適合胖人食用

患者：女，23歲

病情描述:
我因為胖，不怎么敢吃肉長(cháng)期吃蔬菜，但還是想吃肉，想咨詢(xún)一下，胖人能吃哪些肉類(lèi)？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現超重或肥胖情況，可以適量吃雞胸肉、瘦牛肉、魚(yú)肉、蝦肉等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，有助于增加飽腹感并減少熱量攝入。

2、瘦牛肉

瘦牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，選擇脂肪較少的部位可避免過(guò)多熱量攝入。

3、魚(yú)肉

魚(yú)肉含有豐富的不飽和脂肪酸，如三文魚(yú)、鱈魚(yú)等，有助于調節血脂代謝。

4、蝦肉

蝦肉蛋白質(zhì)含量高且脂肪含量極低，適合作為低熱量高蛋白的肉類(lèi)選擇。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍能夠改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖患者有一定幫助。

3、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，能夠延緩胃排空并增加飽腹感。

控制體重需結合均衡飲食與適量運動(dòng)，建議在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化膳食方案，避免盲目節食或濫用減肥藥物。

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