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為什么早餐宜少不宜多?

患者：女，27歲

病情描述:
早餐要吃得好，而不是吃得多，甚至是吃得少會(huì )比較好，這是為什么呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐宜少不宜多是因為早餐攝入的能量應占到全天總能量的25％~30％，一般吃到七成飽即可。飲食過(guò)量會(huì )增加胃腸的消化負擔，久而久之，會(huì )使消化功能下降，胃腸功能發(fā)生障礙而引起胃腸疾病。另外，大量的食物殘渣貯存大腸中，被大腸中細菌分解，其中蛋白質(zhì)的分解物會(huì )經(jīng)腸壁進(jìn)入人體血液中，對人體有害，并容易患血管疾病。
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