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聚餐的時(shí)候怎么養胃？

患者：女，28歲

病情描述:
我公司聚餐非常的頻繁，但是聚餐的時(shí)候感覺(jué)很傷胃，請問(wèn)聚餐的時(shí)候怎么養胃？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

聚餐時(shí)養胃可通過(guò)調整進(jìn)食順序、控制食量、選擇易消化食物、避免刺激性飲品等方式實(shí)現。

1、調整順序

先喝湯或吃蔬菜水果，再攝入主食和脂肪類(lèi)食物，有助于減少胃酸分泌過(guò)多。

2、控制食量

每口咀嚼20次以上，七分飽即停，避免暴飲暴食加重胃腸負擔。

3、選擇食物

優(yōu)先選擇清蒸魚(yú)、山藥粥等溫和食材，避免油炸、辛辣等刺激性食物。

4、避免飲品

席間少飲冰鎮酒水，可選擇溫熱的陳皮茶或大麥茶保護胃黏膜。

長(cháng)期聚餐頻繁者建議定期進(jìn)行胃鏡檢查，日?？裳a充南瓜、猴頭菇等養胃食材。

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