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想保護眼睛吃點什么好呢

病情描述:
我最近近視越來越嚴重了，想保護眼睛吃點什么好呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)視疲勞或希望護眼，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、DHA藻油等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素，有助于緩解視疲勞并增強夜間視力。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，預防干眼癥。

3、菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍光，保護視網(wǎng)膜。

4、深海魚

三文魚等深海魚富含DHA，可促進視網(wǎng)膜細胞健康。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素補充劑可增加視網(wǎng)膜黃斑區(qū)色素密度。

2、維生素A軟膠囊

維生素A能維持角膜正常代謝，改善暗適應能力。

3、越橘提取物

越橘提取物含原花青素，可改善眼部微循環(huán)。

4、DHA藻油

DHA是視網(wǎng)膜重要組成成分，有助于視覺發(fā)育。

日?？纱钆?0-20-20護眼法則，每用眼20分鐘遠眺20英尺外20秒，避免長時間盯著電子屏幕。

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