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吃蘋(píng)果真的可以讓牙齒變潔白嗎？

患者：男，28歲

病情描述:
我的牙齒不怎么白，我很想擁有一口潔白的牙齒，聽(tīng)說(shuō)吃蘋(píng)果可以讓牙齒變潔白，這是真的嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃蘋(píng)果對牙齒潔白有一定幫助，但效果有限。蘋(píng)果中的水分和膳食纖維能輔助清潔牙齒表面，但無(wú)法替代專(zhuān)業(yè)美白方法。

1、機械清潔作用

蘋(píng)果的脆硬質(zhì)地可通過(guò)咀嚼摩擦幫助清除部分牙面軟垢，其富含的膳食纖維能促進(jìn)唾液分泌，中和口腔酸性環(huán)境。

2、天然果酸作用

蘋(píng)果含有的蘋(píng)果酸可輕微分解表層色素沉積，但對深層著(zhù)色或牙釉質(zhì)本身顏色改變無(wú)明顯效果。

3、營(yíng)養輔助作用

蘋(píng)果中的維生素C有助于維持牙齦健康，鈣磷元素對牙釉質(zhì)再礦化有積極作用，間接影響牙齒外觀(guān)。

4、使用局限性

蘋(píng)果無(wú)法去除牙結石或煙漬等頑固著(zhù)色，過(guò)度依賴(lài)可能因糖分攝入增加齲齒風(fēng)險，酸性物質(zhì)長(cháng)期作用可能損傷牙釉質(zhì)。

建議配合巴氏刷牙法及定期洗牙，重度著(zhù)色者可咨詢(xún)牙醫選擇冷光美白、瓷貼面等專(zhuān)業(yè)治療，日?？蛇m量食用蘋(píng)果、芹菜等粗纖維食物輔助口腔清潔。

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