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吃蘆薈有什么功效？

患者：男，29歲

病情描述:
我家里種了很多蘆薈，我媽給我送了一盆，她說(shuō)吃蘆薈對身體好，蘆薈有啥作用呢？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

吃蘆薈主要有促進(jìn)消化、增強免疫力、輔助降血糖、抗炎修復、美容護膚等功效。蘆薈含有豐富的多糖、維生素、礦物質(zhì)及活性成分，適量食用對健康有多重益處。

1、促進(jìn)消化

蘆薈中的蘆薈大黃素和蒽醌類(lèi)化合物能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。其黏液質(zhì)可保護胃腸黏膜，減少胃酸刺激，改善功能性消化不良。但過(guò)量食用可能引起腹瀉，胃腸敏感者需謹慎。

2、增強免疫力

蘆薈多糖能激活巨噬細胞和淋巴細胞，提升機體抗病毒能力。長(cháng)期適量攝入有助于降低呼吸道感染概率，尤其適合免疫力低下人群。建議搭配均衡飲食以增強效果。

3、輔助降血糖

蘆薈中的多酚類(lèi)物質(zhì)可抑制α-葡萄糖苷酶活性，延緩碳水化合物分解，幫助控制餐后血糖升高。糖尿病患者食用需監測血糖變化，不可替代降糖藥物。

4、抗炎修復

蘆薈含有的蘆薈素和赤霉素具有抑制前列腺素合成的作用，能減輕口腔潰瘍、皮膚燙傷等局部炎癥。外用蘆薈凝膠可加速傷口愈合，內服對慢性胃炎有一定緩解效果。

5、美容護膚

蘆薈維生素E和超氧化物歧化酶能清除自由基，減少紫外線(xiàn)損傷。其保濕成分可改善皮膚屏障功能，常用于緩解曬后紅腫。內服外用結合對痤瘡和皮膚干燥有協(xié)同改善作用。

食用蘆薈建議選擇可食用品種葉片內透明凝膠部分，每日攝入量不超過(guò)30克。避免直接食用表皮及黃色汁液以防中毒。孕婦、經(jīng)期女性及腎功能不全者應慎用。出現腹痛或過(guò)敏反應需立即停用并就醫。新鮮蘆薈可榨汁或涼拌，烹飪時(shí)高溫會(huì )破壞部分活性成分，建議低溫處理保留營(yíng)養價(jià)值。

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