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可以空腹吃水果嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
有很多養生專(zhuān)家說(shuō)，空腹不能吃水果，不過(guò)我空腹吃完水果之后，感覺(jué)沒(méi)什么不舒服，能不能空腹吃水果？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

空腹吃水果通?？梢?，但需根據水果種類(lèi)和個(gè)人胃腸狀況選擇，空腹適宜吃蘋(píng)果、香蕉、梨、獼猴桃等溫和水果，避免空腹食用山楂、柿子、檸檬、菠蘿等刺激性或高鞣酸水果。

1、溫和水果

蘋(píng)果、香蕉等含果糖和膳食纖維，空腹食用可快速補充能量且不易刺激胃腸黏膜，適合多數健康人群。

2、高鞣酸水果

柿子、山楂含大量鞣酸，空腹時(shí)易與胃酸結合形成胃石，可能引發(fā)腹痛或消化不良，建議餐后食用。

3、酸性水果

檸檬、菠蘿等酸性水果會(huì )刺激胃酸分泌，空腹食用可能加重胃部不適，胃炎患者應避免。

4、個(gè)體差異

糖尿病患者空腹需控制高糖水果攝入，胃腸敏感者應減少寒涼性水果如西瓜的空腹食用量。

選擇水果時(shí)注意觀(guān)察自身反應，胃腸功能較弱者可搭配少量主食食用，出現不適及時(shí)停止進(jìn)食并就醫。

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