国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

為什么吃甜食會(huì )變胖?

患者:女,37歲

病情描述:
每次說(shuō)到減肥就不讓吃甜食,為什么吃甜食會(huì )導致變胖呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃甜食變胖主要與糖分轉化為脂肪、胰島素水平升高、食欲增加、代謝綜合征等因素有關(guān)。

1. 糖分轉化

過(guò)量糖分在肝臟轉化為甘油三酯儲存,日常需控制精制糖攝入,避免含糖飲料。

2. 胰島素波動(dòng)

高糖飲食刺激胰島素大量分泌,促進(jìn)脂肪合成,建議選擇低升糖指數食物如燕麥。

3. 食欲亢進(jìn)

血糖驟升驟降觸發(fā)饑餓感,可選用代糖食品,但須注意可能引起腸道不適。

4. 代謝異常

長(cháng)期高糖飲食可能導致胰島素抵抗,表現為腰圍增粗,需檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白。

建議選擇天然甜味食物如水果,配合有氧運動(dòng)幫助糖代謝,定期監測體脂率變化。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>