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失眠的人該吃點(diǎn)什么呢？

患者：女，42歲 提問(wèn)于2018-08-30 22:09

病情描述:
我最近開(kāi)始出現了失眠的癥狀，失眠的人應該吃點(diǎn)什么呢？
共2個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
這個(gè)時(shí)候可以喝蓮子桂花冰糖湯，蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用;銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用;鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開(kāi)，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內即可?？勺舨褪秤?。治療：可滋陰潤肺、補脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺導致的失眠、干咳、心煩、咽喉干燥和食欲不振等。
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
失眠的人可以吃牛奶、蜂蜜、海帶，這些食物里面含有大量的維生素以及礦物質(zhì)成分，而且含有氨基酸，能夠起到抑制中樞神經(jīng)興奮的作用。失眠可能是精神過(guò)度緊張或者心理壓力過(guò)大所致，也可能是長(cháng)時(shí)間熬夜加班所引發(fā)的癥狀，在睡覺(jué)前也可以通過(guò)做瑜伽或者是泡腳的方法緩解。
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