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骨折之后吃哪些食物來(lái)補充鈣?

患者:男,31歲

病情描述:
骨折之后流失大量鈣,醫生讓我多吃些高鈣的食物,吃哪些食物來(lái)補充?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
鈣質(zhì)是構成骨骼的主要成分,骨折病人鈣大量流失,應由食物中補充。食物中以牛奶為鈣質(zhì)的最主要來(lái)源;其它富含鈣質(zhì)的食物包括:小魚(yú)干、蠣、蛤仔、蛋黃、黃豆及其制品(例如豆皮、五香豆干)、深綠色蔬菜、發(fā)菜、紫菜、黑芝麻、白芝麻、酵母粉(健素糖)等。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶、豆漿和雞湯、魚(yú)湯、排骨湯,還有海產(chǎn)品都可以起到補鈣的效果,促進(jìn)身體對鈣的吸收,可以適當的曬太陽(yáng),在手術(shù)后要注意局部的干凈和衛生,可以多吃新鮮的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激性的食物,不要喝濃咖啡以及碳酸飲料,保持良好的心態(tài)定期到醫院復查。
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