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黃蘋(píng)果能夠增強人體免疫力嗎？

患者：女，12歲

病情描述:
我家閨女的抵抗力特別弱，吃一些黃蘋(píng)果能夠幫助他增強免疫力嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

黃蘋(píng)果含有維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)等營(yíng)養成分，適量食用有助于增強人體免疫力。免疫力提升主要與均衡飲食、規律作息、適度運動(dòng)和良好心態(tài)等因素有關(guān)。

1、維生素C：

黃蘋(píng)果含有一定量維生素C，能夠促進(jìn)白細胞生成，幫助身體抵抗病原體入侵。

2、膳食纖維：

黃蘋(píng)果中的膳食纖維有助于維持腸道菌群平衡，改善消化功能，間接支持免疫系統健康。

3、抗氧化物質(zhì)：

黃蘋(píng)果含有的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用，可以減少自由基對免疫細胞的損傷。

4、營(yíng)養協(xié)同：

黃蘋(píng)果中的多種營(yíng)養素協(xié)同作用，能夠為免疫系統提供必要的營(yíng)養支持。

建議將黃蘋(píng)果作為均衡飲食的一部分，配合其他富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，同時(shí)保持規律作息和適度運動(dòng)，才能更好地增強免疫力。

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