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減肥適合吃南瓜和甜菜嗎？

患者：女，23歲

病情描述:
我最近飲食不規律，體重就漲了很多，我想減肥，減肥適合吃南瓜和甜菜嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

若出現減肥需求，可以適量吃南瓜、甜菜、西藍花、雞胸肉等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 南瓜

南瓜富含膳食纖維且熱量較低，有助于增加飽腹感并減少總熱量攝入，適合減肥期間替代部分主食。

2. 甜菜

甜菜含天然甜味物質(zhì)和抗氧化成分，可滿(mǎn)足對甜食的渴望，但需控制攝入量以避免糖分過(guò)量。

3. 西藍花

西藍花屬于低熱量高纖維蔬菜，富含維生素C和礦物質(zhì)，能促進(jìn)代謝且營(yíng)養密度高。

4. 雞胸肉

雞胸肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于維持肌肉量并提升食物熱效應。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 鹽酸二甲雙胍

鹽酸二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗者，能改善糖代謝并輕度抑制食欲。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，通過(guò)延緩胃排空和調節中樞食欲達到減重效果。

減肥期間需保持均衡飲食與規律運動(dòng)，避免單一食物過(guò)量攝入，藥物使用前必須經(jīng)專(zhuān)業(yè)醫生評估適應證和禁忌證。

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