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懷孕后能多吃絲瓜嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
我平時(shí)就喜歡吃絲瓜，現在又是絲瓜上市的時(shí)候，所以我經(jīng)常用絲瓜炒菜吃，不過(guò)我是孕婦，不知道這時(shí)候多吃絲瓜好不好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

懷孕后可以適量吃絲瓜，絲瓜富含維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于緩解孕期便秘和水腫。但需注意避免過(guò)量食用，防止胃腸不適。

1、營(yíng)養補充

絲瓜含有豐富的維生素C和鉀元素，有助于增強孕婦免疫力，調節體內電解質(zhì)平衡。建議每周食用2-3次，每次不超過(guò)200克。

2、緩解便秘

絲瓜中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善孕期常見(jiàn)的便秘癥狀?？纱钆淦渌呃w維蔬菜水果共同食用效果更佳。

3、利尿消腫

絲瓜具有天然利尿作用，能幫助緩解孕中晚期下肢水腫。建議選擇嫩絲瓜清炒或煮湯，避免高鹽烹飪方式。

4、食用禁忌

體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦應減少絲瓜攝入量。出現胃腸不適時(shí)應立即停止食用，必要時(shí)咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

孕期飲食需注意營(yíng)養均衡，除絲瓜外還可選擇西藍花、胡蘿卜等蔬菜。如有特殊健康狀況，建議在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化膳食方案。

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