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孕婦能大量吃水果嗎

病情描述:
都說(shuō)水果營(yíng)養高，我就想懷孕之后每天都吃，只是孕婦適合大量吃水果嗎？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃水果，但大量食用可能引發(fā)妊娠期血糖異常、胃腸不適等問(wèn)題，建議每日攝入200-400克，優(yōu)先選擇低糖水果如蘋(píng)果、梨、草莓。

1、血糖波動(dòng)

水果含果糖較高，過(guò)量攝入可能導致妊娠期高血糖，增加妊娠糖尿病風(fēng)險。建議選擇低升糖指數水果如獼猴桃，避免荔枝、龍眼等高糖水果。

2、胃腸負擔

大量水果攝入會(huì )加重胃腸蠕動(dòng)負擔，可能引發(fā)腹脹、腹瀉?？煞执紊倭渴秤?，避免空腹進(jìn)食酸性水果如柑橘類(lèi)。

3、營(yíng)養失衡

單一大量攝入水果會(huì )影響蛋白質(zhì)、脂肪等必需營(yíng)養素吸收。需搭配全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物保證營(yíng)養均衡。

4、過(guò)敏風(fēng)險

孕期體質(zhì)敏感，芒果、菠蘿等水果可能誘發(fā)過(guò)敏反應。首次食用新水果應少量嘗試，觀(guān)察有無(wú)皮疹等不適癥狀。

孕婦可選擇西藍花、胡蘿卜等蔬菜補充維生素，必要時(shí)遵醫囑服用復合維生素片，定期監測血糖和體重變化。

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