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睡前喝啤酒有助睡眠嗎？

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-08-29 20:57

病情描述:
因為工作壓力大，晚上睡眠不好，不記得從哪里聽(tīng)說(shuō)的睡前喝啤酒有助睡眠，是真的不？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
睡前喝酒助眠是一種錯誤觀(guān)點(diǎn)，相反還可能導致睡眠呼吸障礙。此外，啤酒有利尿的作用，睡前喝會(huì )造成大量的水份聚積在體內，會(huì )導致夜晚頻尿的現象，從而降低睡眠質(zhì)量。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
不能夠對睡眠起到幫助效果，酒里面有酒精成分會(huì )引起血壓升高，還會(huì )對肝臟代謝造成影響，會(huì )嚴重影響到睡眠質(zhì)量。在睡前可以喝一杯溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量，適當喝啤酒能夠促進(jìn)血液循環(huán)以及增加食欲，避免在空腹或者是睡覺(jué)前喝酒，對于身體健康會(huì )造成嚴重危害。
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