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蜂蜜有什么養生保健功效

患者：女，26歲

病情描述:
蜂蜜我會(huì )經(jīng)常食用，有時(shí)泡茶時(shí)會(huì )加點(diǎn)，做菜時(shí)也會(huì )放點(diǎn)，那么蜂蜜有什么養生保健功效？
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王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

蜂蜜具有潤腸通便、抗菌消炎、促進(jìn)傷口愈合、緩解咳嗽、補充能量等養生保健功效。

1、潤腸通便

蜂蜜含有果糖和葡萄糖，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便。其滲透作用可增加腸道水分含量，改善功能性便秘。對老年性便秘、產(chǎn)后便秘有一定緩解作用，建議晨起空腹用溫水沖服。

2、抗菌消炎

蜂蜜中葡萄糖氧化酶可分解產(chǎn)生過(guò)氧化氫，具有廣譜抗菌活性。高滲透壓環(huán)境能抑制細菌繁殖，對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等常見(jiàn)致病菌有抑制作用。外用于小面積燙傷時(shí)能減少感染概率。

3、促進(jìn)傷口愈合

蜂蜜的酸性環(huán)境可促進(jìn)壞死組織脫落，刺激新生組織生長(cháng)。含有的多酚類(lèi)物質(zhì)能減輕創(chuàng )面炎癥反應，加速上皮細胞再生。臨床常用于糖尿病足潰瘍、壓瘡等慢性創(chuàng )面護理。

4、緩解咳嗽

蜂蜜能覆蓋咽喉黏膜形成保護層，減輕刺激引發(fā)的干咳。其鎮咳效果與右美沙芬相近但更安全，尤其適合兒童夜間咳嗽?？蓪⒎涿叟c梨汁、白蘿卜汁配伍增強潤肺功效。

5、補充能量

蜂蜜中單糖可直接被人體吸收利用，快速補充運動(dòng)后消耗的肝糖原。含有的微量礦物質(zhì)和維生素能調節電解質(zhì)平衡，適合高強度運動(dòng)后恢復體力。但糖尿病患者需控制攝入量。

日常食用蜂蜜建議選擇未經(jīng)高溫加工的天然蜜，避免金屬容器儲存。成人每日攝入量控制在25-50克，一歲以下嬰兒禁止食用。出現過(guò)敏癥狀如皮膚瘙癢、呼吸困難時(shí)應立即停用。蜂蜜不能替代藥物治療，傷口感染或持續咳嗽需及時(shí)就醫。

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