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減肥可以喝什么飲料？

病情描述:
我減肥一個月了，確實瘦了不少，最近嘴饞，想喝些飲料，可以喝什么飲料？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間可以適量喝白開水、綠茶、黑咖啡、檸檬水等飲料，也可以遵醫(yī)囑服用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、白開水

白開水不含熱量，能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素，是減肥期間最理想的飲品。

2、綠茶

綠茶含有茶多酚和咖啡因，有助于提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解，但不宜過量飲用。

3、黑咖啡

黑咖啡熱量低，咖啡因能提高代謝率，但不宜加糖或奶精，以免增加熱量攝入。

4、檸檬水

檸檬水含有維生素C，能促進(jìn)消化，幫助排毒，但胃酸過多者應(yīng)適量飲用。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他能抑制脂肪吸收，適用于肥胖癥患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于糖尿病治療，也有助于控制體重，需遵醫(yī)囑服用。

3、左旋肉堿

左旋肉堿能促進(jìn)脂肪代謝，適用于運動輔助減肥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、膳食纖維補(bǔ)充劑

膳食纖維補(bǔ)充劑能增加飽腹感，減少熱量攝入，需遵醫(yī)囑服用。

減肥期間應(yīng)避免含糖飲料和高熱量飲品，合理搭配飲食和運動，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物輔助減肥。

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