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早餐最好的搭配是什么呢？

患者：女，36歲 提問(wèn)于2018-09-03 22:59

病情描述:
我有時(shí)候著(zhù)急就不吃了，但是現在就不行了，早餐最好的搭配是怎樣的呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
早飯一定要吃，早飯猶如進(jìn)補。早飯吃得再多也不會(huì )胖。吃早飯有利于增進(jìn)記憶，提高學(xué)習、工作效率和健康水平，而且通常認為含有以下四五種食物的為健康早餐。即糧食100克(最好是雜糧、粗糧);牛奶1瓶;蛋1個(gè)(忌食油煎荷包蛋、炒蛋);菜適量;水果一個(gè)，就能滿(mǎn)足營(yíng)養需求了。
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