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早餐怎么吃最健康

患者：女，27歲

病情描述:
我以前從來(lái)不吃早餐，但覺(jué)得非常不健康，打算以后好好準備早餐，那怎么吃最健康呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐是非常關(guān)鍵的一餐，早餐應占全天總熱量的30％―40％，質(zhì)量及營(yíng)養價(jià)值要高一些、精一些，但不宜吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。
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