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喝什么茶能減肥呢？

患者：女，41歲

病情描述:
我最近進(jìn)入了減肥的狀態(tài)，平時(shí)喝什么茶能減肥呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望通過(guò)飲茶輔助減重，可以適量飲用綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶等，也可遵醫囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議結合飲食控制和運動(dòng)，并在醫生指導下合理選擇藥物。

一、食物

1、綠茶

綠茶含兒茶素和咖啡因，有助于促進(jìn)脂肪代謝，但胃腸敏感者應避免空腹飲用。

2、烏龍茶

烏龍茶通過(guò)茶多酚加速能量消耗，適合餐后飲用以減少脂肪吸收。

3、普洱茶

普洱茶中的微生物發(fā)酵產(chǎn)物可能調節血脂，建議選擇熟普洱以減少胃腸刺激。

4、荷葉茶

荷葉堿成分有利尿消腫作用，但體質(zhì)虛寒者需謹慎使用。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類(lèi)藥物，適用于肥胖癥患者，需注意可能引起脂肪瀉等不良反應。

2、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，需配合運動(dòng)使用，腎功能不全者禁用。

3、二甲雙胍

改善胰島素抵抗型肥胖，使用前需評估肝腎功能。

4、利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空，需皮下注射使用。

飲茶減重需長(cháng)期堅持且效果有限，建議每日飲用量不超過(guò)1000毫升，避免夜間飲用影響睡眠，若體重持續異常應就醫排查內分泌疾病。

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