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甘蔗吃多了對身體有害嗎？

患者：男，35歲

病情描述:
一說(shuō)起甘蔗是一種非常好吃的水果，我經(jīng)常吃甘蔗，吃多了對身體有害嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

甘蔗吃多了可能對身體有害，適量食用一般不會(huì )造成危害。甘蔗含有豐富的糖分和膳食纖維，過(guò)量攝入可能導致胃腸不適、血糖升高等問(wèn)題。

甘蔗含糖量較高，過(guò)量食用容易導致血糖快速上升，長(cháng)期如此可能增加肥胖、糖尿病等慢性病的風(fēng)險。甘蔗中的膳食纖維雖然有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但短時(shí)間內大量攝入可能引起腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。甘蔗質(zhì)地較硬，咀嚼時(shí)可能損傷口腔黏膜，頻繁食用還可能增加齲齒的發(fā)生概率。

部分人群食用甘蔗需特別注意。糖尿病患者應嚴格控制攝入量，避免血糖波動(dòng)過(guò)大。胃腸功能較弱者過(guò)量食用可能加重消化不良癥狀。兒童食用時(shí)需注意切成小塊，避免嗆咳或窒息風(fēng)險。對甘蔗過(guò)敏者可能出現皮膚瘙癢、紅腫等過(guò)敏反應，應立即停止食用。

建議每天食用甘蔗不超過(guò)200-300克，最好在兩餐之間食用。食用后及時(shí)漱口，減少糖分對牙齒的損害。選擇新鮮甘蔗，避免食用霉變或變質(zhì)的甘蔗。保持飲食多樣化，不要長(cháng)期單一大量食用甘蔗。如出現持續腹痛、腹瀉等不適癥狀，應及時(shí)就醫檢查。

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