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孕婦吃桃子的好處有哪些?

患者:女,26歲

病情描述:
桃子是我特別喜歡吃的一種水果,懷孕之后就不太敢吃了,孕婦吃桃子有什么好處?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦適量吃桃子有助于補充營(yíng)養,桃子富含維生素C、膳食纖維、鉀和葉酸等成分,對孕婦和胎兒健康有多重益處。

1、補充維生素C

桃子含有豐富維生素C,有助于增強孕婦免疫力,促進(jìn)鐵吸收,預防孕期貧血。

2、提供膳食纖維

桃子中的膳食纖維可改善孕期便秘,維持腸道健康,但需注意過(guò)量可能引起胃腸不適。

3、補充鉀元素

桃子含鉀量較高,能幫助調節血壓,緩解孕期水腫,適合妊娠高血壓綜合征孕婦適量食用。

4、提供葉酸

桃子含有天然葉酸,對胎兒神經(jīng)管發(fā)育有輔助作用,但無(wú)法替代葉酸補充劑。

建議選擇新鮮成熟桃子,食用前充分清洗去皮,每日1-2個(gè)為宜,妊娠糖尿病患者需控制攝入量。

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