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如何調理飲食養胃？

患者：女，26歲

病情描述:
胃病已經(jīng)跟隨我好幾年了，一直都沒(méi)好徹底，如何調理飲食養胃？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

調理飲食養胃可通過(guò)規律進(jìn)食、選擇易消化食物、避免刺激性食物、適量補充益生菌等方式實(shí)現。養胃飲食需結合個(gè)體胃腸功能狀態(tài)調整。

1、規律進(jìn)食

每日固定三餐時(shí)間，避免過(guò)饑過(guò)飽。胃酸分泌具有節律性，定時(shí)進(jìn)食有助于維持胃黏膜屏障功能。兩餐間隔建議4-6小時(shí)，晚餐不宜過(guò)晚。

2、易消化食物

優(yōu)先選擇煮軟的米飯、面條、蒸蛋等低纖維主食，搭配嫩葉蔬菜和去皮水果。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油脂攝入量，每日烹調油控制在25-30克。

3、忌刺激性食物

避免酒精、咖啡、濃茶等刺激性飲品，限制辣椒、生蒜等調味品。過(guò)冷過(guò)熱食物可能誘發(fā)胃痙攣，適宜溫度為40-50攝氏度。

4、補充益生菌

適量食用無(wú)糖酸奶、發(fā)酵豆制品等含活性益生菌食品。益生菌可調節腸道菌群平衡，改善消化吸收功能，建議每日攝入100-200克發(fā)酵乳制品。

慢性胃病患者需定期復查胃鏡，出現持續上腹痛或體重下降應及時(shí)就醫。日?？膳浜细共堪茨帮埡笊⒉酱龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

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