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能不能經(jīng)常喝可樂(lè )呢？

患者：女，32歲

病情描述:
我喜歡喝碳酸飲料，所以家中經(jīng)常有可樂(lè )的存貨，不知道能不能經(jīng)常喝可樂(lè )？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)常飲用可樂(lè )可能對健康產(chǎn)生不利影響，主要與糖分攝入過(guò)高、磷酸影響鈣吸收、咖啡因依賴(lài)、胃腸刺激等因素有關(guān)。

1、糖分過(guò)高

可樂(lè )含糖量極高，長(cháng)期過(guò)量攝入可能增加肥胖、糖尿病風(fēng)險。建議用無(wú)糖茶飲替代，出現多飲多尿癥狀需篩查血糖。

2、鈣質(zhì)流失

可樂(lè )中的磷酸會(huì )干擾鈣吸收，青少年長(cháng)期飲用可能影響骨骼發(fā)育?？赏ㄟ^(guò)牛奶、豆制品補充鈣質(zhì)，骨質(zhì)疏松患者應限制碳酸飲料。

3、咖啡因依賴(lài)

可樂(lè )含咖啡因可能引起心悸失眠，突然停飲會(huì )出現頭痛等戒斷反應。建議逐步減量，孕婦及兒童應避免含咖啡因飲料。

4、胃腸刺激

碳酸氣體可能引發(fā)胃酸反流，空腹飲用易導致胃部不適。胃潰瘍患者應忌口，可選擇常溫礦泉水緩解癥狀。

日常建議控制可樂(lè )飲用量，優(yōu)先選擇白開(kāi)水、淡茶水等健康飲品，定期進(jìn)行口腔檢查和骨密度檢測。

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