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吃什么東西可以降低血脂？

患者：女，52歲

病情描述:
自從我歲數大了之后，我就發(fā)現血脂上升的是比較快的，吃什么東西可以降低血脂呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現血脂偏高的情況，可以適量吃燕麥、深海魚(yú)、豆制品、堅果等食物，也可以遵醫囑吃阿托伐他汀、非諾貝特、依折麥布、普羅布考等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于減少腸道對膽固醇的吸收，建議選擇未加工的燕麥片。

2、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸，能降低甘油三酯水平，每周食用兩次為宜。

3、豆制品

豆腐、豆漿含有大豆異黃酮和植物固醇，可干擾膽固醇合成，建議替代部分肉類(lèi)攝入。

4、堅果

核桃、杏仁含不飽和脂肪酸，每日攝入一小把可改善血脂譜，需注意控制總量避免熱量超標。

二、藥物

1、阿托伐他汀

他汀類(lèi)藥物通過(guò)抑制肝臟膽固醇合成降低低密度脂蛋白，適用于高膽固醇血癥患者。

2、非諾貝特

貝特類(lèi)藥物主要降低甘油三酯水平，對混合型高脂血癥效果顯著(zhù)，可能引起胃腸道反應。

3、依折麥布

膽固醇吸收抑制劑可單獨使用或聯(lián)合他汀類(lèi)，適合不能耐受大劑量他汀的患者。

4、普羅布考

抗氧化調脂藥能促進(jìn)膽固醇逆向轉運，對家族性高膽固醇血癥有輔助治療作用。

日常需限制動(dòng)物內臟、油炸食品攝入，每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，定期監測血脂指標變化。

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