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健康晚餐吃什么好？

患者：男，36歲 提問(wèn)于2018-09-03 21:10

病情描述:
我每天晚上都吃得很少，而且我很喜歡吃肉，不知道這樣吃健不健康？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
想要晚餐吃得健康，必須要以清淡為主，首先我們可以選擇一些含維生素、纖維素和碳水化合物比較多的食材，晚餐時(shí)最好吃多于兩種的蔬菜，比如涼拌綠色菜，就既可以增加營(yíng)養，又能提供豐富的纖維素和維生素，也可以少量吃一些魚(yú)類(lèi)。而保持體重者或減肥人士，晚餐就可以選擇一些粗糧粥，比如玉米或者小米燕麥等，這些粗糧富含維生素B2，能夠促進(jìn)消化，幫助減肥。
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