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龍眼蜜的功效有哪些？

患者：女，36歲

病情描述:
老公前段時(shí)間去廣東出差了，回來(lái)的時(shí)候從廣東帶回來(lái)兩罐龍眼蜜讓我吃，龍眼蜜的功效有哪些？
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馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

龍眼蜜具有補血安神、健脾養胃、潤肺止咳、增強免疫、緩解疲勞等功效。龍眼蜜是蜜蜂采集龍眼花蜜釀制而成，含有豐富的葡萄糖、果糖、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養成分。

1、補血安神

龍眼蜜含有鐵元素及多種氨基酸，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血引起的面色蒼白、頭暈乏力等癥狀。其含有的天然糖分和微量元素能舒緩神經(jīng)，對失眠多夢(mèng)、心悸怔忡有輔助調節作用，適合氣血不足人群睡前溫水沖服。

2、健脾養胃

龍眼蜜中的活性酶類(lèi)物質(zhì)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化液分泌，對脾胃虛弱導致的食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)有緩解效果。其溫和特性對胃腸黏膜無(wú)刺激，慢性胃炎患者空腹少量服用可形成保護層，但糖尿病患者應慎用。

3、潤肺止咳

龍眼蜜的黏稠質(zhì)地能覆蓋咽喉黏膜減少刺激，對燥咳、干咳有潤燥效果。其中含有的抗氧化成分有助于緩解呼吸道炎癥，可與雪梨、羅漢果搭配食用增強潤肺作用，但風(fēng)寒咳嗽伴痰多稀白者不宜單獨使用。

4、增強免疫

龍眼蜜富含的酚類(lèi)化合物和維生素C具有抗氧化活性，能中和自由基增強細胞活力。長(cháng)期適量食用可提升淋巴細胞活性，對季節交替時(shí)的免疫力下降有預防作用，建議每日攝入量控制在20-30克。

5、緩解疲勞

龍眼蜜中葡萄糖和果糖含量較高，能快速被人體吸收利用補充能量，改善運動(dòng)后或腦力勞動(dòng)過(guò)度導致的疲乏感。其含有的鉀、鎂等礦物質(zhì)有助于調節電解質(zhì)平衡，適合在高溫環(huán)境工作者作為天然能量補充劑。

食用龍眼蜜時(shí)建議用40℃以下溫水沖泡，高溫會(huì )破壞活性成分。日常儲存需密封避光，出現發(fā)酵氣泡或酸味應停止食用。體質(zhì)濕熱者、一歲以下嬰兒及血糖異常人群須謹慎使用，出現皮疹、腹瀉等不適需及時(shí)停用。建議選擇正規渠道的純天然產(chǎn)品，避免與蔥、豆腐等同食影響吸收。

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