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腰突患者如何坐位工作？

患者：男，34歲

病情描述:
我因為工作的勞損而得了腰突癥，腰突患者如何坐位工作？
共1個(gè)回答
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科

腰突患者坐位工作可通過(guò)調整座椅高度、使用腰部支撐、定時(shí)站立活動(dòng)、保持正確坐姿等方式緩解不適。腰椎間盤(pán)突出癥患者久坐可能加重神經(jīng)壓迫，需結合日常防護與醫療干預。

1、座椅調整

座椅高度應使膝關(guān)節略低于髖關(guān)節，雙腳平放地面。椅背需貼合腰椎生理曲度，必要時(shí)加裝符合人體工學(xué)的腰靠。

2、支撐保護

使用記憶棉或充氣式腰墊分散壓力，避免腰部懸空。辦公時(shí)可選擇帶有可調節腰椎支撐功能的專(zhuān)用座椅。

3、間斷活動(dòng)

每30分鐘起身活動(dòng)2-3分鐘，進(jìn)行腰部后伸、側向伸展等動(dòng)作。避免連續久坐超過(guò)1小時(shí)。

4、姿勢管理

保持耳垂、肩峰、股骨大轉子三點(diǎn)一線(xiàn)，屏幕高度與視線(xiàn)平齊。避免駝背、前傾等不良姿勢。

建議配合游泳、吊單杠等低沖擊運動(dòng)強化核心肌群，疼痛急性期需及時(shí)就醫，可遵醫囑使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物緩解癥狀。

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