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女性月經(jīng)期間飲食禁什么？

患者：女，16歲

病情描述:
我大姨媽來(lái)了后，生活上的要注意什么，比如月經(jīng)期間飲食禁忌？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

女性月經(jīng)期間應避免生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽高糖及含咖啡因的飲食，可適量食用溫補類(lèi)食物如紅棗、紅糖姜茶，必要時(shí)遵醫囑服用布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物緩解不適。

1、生冷食物

經(jīng)期食用冰淇淋、冷飲等可能加重子宮收縮，導致痛經(jīng)加劇。建議選擇溫熱的粥類(lèi)或湯品，如小米南瓜粥。

2、辛辣刺激

辣椒、花椒等刺激性食物可能引發(fā)盆腔充血，增加經(jīng)血量?？商鎿Q為清淡烹調的雞肉、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、高鹽食品

腌制食品含鈉量高，易引發(fā)水鈉潴留和乳房脹痛。建議選擇新鮮蔬菜水果補充鉀元素平衡電解質(zhì)。

4、咖啡因飲品

咖啡、濃茶可能刺激神經(jīng)并影響鐵吸收，加重疲勞感?？筛挠妹倒寤ú?、桂圓枸杞茶等溫和飲品。

經(jīng)期需保持飲食溫熱均衡，若出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫，避免自行服用活血類(lèi)中藥。

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