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喝菊花腦可以補充哪些營(yíng)養？

患者：男，22歲

病情描述:
夏天很熱別人推薦我喝菊花茶改善，喝菊花腦可以補充哪些營(yíng)養？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝菊花腦可以補充維生素A、維生素C、鉀、膳食纖維等營(yíng)養素，有助于緩解疲勞、改善視力、促進(jìn)消化。菊花腦性涼，適合夏季食用，脾胃虛寒者需適量。

1、維生素A

菊花腦富含維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜健康，改善夜盲癥和干眼癥。維生素A還能促進(jìn)皮膚黏膜修復，增強免疫力。

2、維生素C

菊花腦含有較多維生素C，具有抗氧化作用，能幫助清除自由基，延緩衰老。維生素C還可促進(jìn)膠原蛋白合成，加速傷口愈合。

3、鉀元素

菊花腦是良好的鉀來(lái)源，有助于調節體內電解質(zhì)平衡，維持正常血壓。鉀元素對心臟和肌肉功能也有重要作用。

4、膳食纖維

菊花腦含有豐富膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預防便秘。膳食纖維還能增加飽腹感，有助于控制體重。

菊花腦可涼拌或煮湯食用，建議搭配溫性食材平衡寒性。過(guò)敏體質(zhì)者首次食用需少量嘗試，出現不適立即停用。

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